よく眠れない・睡眠障害について
こんなお悩みございませんか？
・眠りが浅い
・2.3時間ごとに起きてしまう
・疲れが取れない
・朝気持よく起きれない
など睡眠でお悩みの方、また睡眠導入剤に頼ってしまっている方は是非こちらを参考にお読みください。
睡眠の役割
毎日行われる睡眠についてお話していきたいと思います。
まず、睡眠はお身体に対してどんな役割があるか・どんな良い影響を与えているのか知らない方も多いかと思います。
睡眠によって得られるもの
- 疲労回復
- 情報や記憶の整理
- ストレスの軽減
- 身体の組織の修復
- ホルモン分泌や免疫力増強
こういった多くの良い影響が睡眠によって得られてます。
つまりは人間にとって睡眠は必要不可欠なものであり、睡眠が上手く取れていない方は、お身体へ様々な悪影響を及ぼしています。
よく眠れない原因
良い睡眠を障害している原因の多くが、自律神経の乱れにあります。
人間は常日頃から、自律神経の交感神経・副交感神経のスイッチが行われています。つまり興奮、リラックスを繰り返しているということです。
そういった切り替えがうまくいかず、乱れてしまっている状態が考えられます。
自律神経を整えるには
- 筋肉を緩める
- 血液循環を良くする
- 呼吸を深くし酸素を取り込む
- 身体を温める
これら行うには、骨格調整や筋肉への施術が非常に効果的です。
背骨や骨盤の脇には自律神経幹と呼ばれる管があり、正しい骨格の位置に整えられると共に身体の機能が正常に働きます。
当院では睡眠改善に特化し国家資格を持ったスタッフが施術に当たります。
皆さんが少しでも健康に過ごせるように、
施術だけでなくアウターケアまで一対一で行わせていただきます。
是非お気軽に当院までご相談ください！
港区で根本から改善できる整骨院『三田駅前整骨院』
いつも忙しい日々の中で、からだの不調や痛みに悩まされることがありますね。私たち三田駅前整骨院は、そんなあなたの健康を真剣に考え、心を込めてサポートいたします。
当院では、国家資格を持った経験豊富なスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、あなたの症状やご要望に合わせた最適な改善プランをご提案します。手技を中心とした施術で、体のバランスを整え、痛みの根本原因にアプローチします。また、適切なストレッチや運動指導も行い、日常生活での再発予防にも努めています。
院内は居心地の良い空間で、リラックスして施術を受けていただけるよう心がけています。私たちの使命は、あなたが健康で笑顔で溢れる毎日を送るためのお手伝いをすることです。
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